Á¦Ç°Á¾·ù
|
»ö »ó
|
¿ë µµ
|
ºñ °í
|
³»Ãò·²
|
¹àÀº ¿À·»Áö »ö
|
¼Õ»ó¸ð¹ß Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® »õÄ¡¸Ó¸®Àü¿ë
|
»õÄ¡³ª Èò ¸Ó¸®¸¦ ¿À·»Áö »öÀ¸·Î Ä¿¹ö
|
Àεð°í
|
¹«»ö
|
Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¹× µÎÇÇ Àç»ý È¿°ú
|
¼ººÐ : Àεð°í õ¿¬ 100% Çãºê »õÄ¡³ª Èò ¸ð¹ß¿¡´Â ¿¬ÇÑ Çª¸¥
»ö °¥»ö : ³×Ãò·²°ú Àεð°í¸¦ 5:5·Î ¼¯¾î¼ ½Ã¼ú ºí·¢ : ³×Ãò·²
»ç¿ë ÈÄ 2~3ÀÏÈÄ Àεð°í ½Ã¼ú
|
´ºÆ®·²
|
¹«»ö
|
¼Õ»ó¸ð¹ß Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® Àü¿ë
|
±âÁ¸ÀÇ ¿°»öµÈ »ö»óÀ» À¯Áö ÇÏ¸é¼ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® È¿°ú¸¸À» ¿øÇÒ ¶§ »ç¿ë
|
³»Ãß·² ´ÙÅ©ºê¶ó¿î
|
¾îµÎ¿î°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö ¹× Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
|
»õÄ¡³ª Èò¸Ó¸®¸¦ ¾îµÎ¿î °¥»öÀ¸·Î Ä¿¹ö
|
|
1. ³»Ãò·² Ç쳪 : Ç쳪 ÀÙ 100% ÆÄ¿ì´õ ¿À·»Áö
ºû ¿°»ö, ¼Õ»ó ¸ð¹ßÀÇ Ä¡À¯ ¹× º¹¿ø, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
È¿°ú, »õÄ¡¸Ó¸® ¿°»ö
»ö»ó *
°ËÁ¤¸Ó¸®¿¡´Â : ¿À·»Áö ºûÀÌ °¡¹ÌµÈ È»çÇÑ °ËÁ¤»ö. ÄÚÆÃµÈ °Íó·³ ¹àÀº
°÷¿¡ °¡¸é ÇÏÀ̶óÀÌÆ®
È¿°ú¸¦ ÁÜ. *
»õÄ¡¸Ó¸®¿¡´Â : »õÄ¡¸Ó¸®´Â ¿À·»Áö »ö, °ËÁ¤»öÀº ¿À·»Áö ºûÀÌ
°¨µ·´Ù. *
Å»»ö¸Ó¸®¿¡´Â : ¿À·»Áö ºûÀ¸·Î ¿°»öµÊ. *
¿°»ö¸Ó¸®¿¡´Â : ¿À·»Áö ºûÀÌ Ã·°¡µÊ.
³»Ãò·²À» »ç¿ëÇϽøé ÁÁÀº ¸ð¹ß À¯Çü *
ÈÇÐ ¿°»öÀ̳ª Æß¿¡ ÀÎÇÑ ¼Õ»ó ¸ð¹ßÀ» °¡Áö½Å ºÐ => »óÇÑ ¸ð¹ßÀ» Ä¡À¯ÇÏ¸ç º¹¿ø½ÃÅ°´Â
Àç»ýÈ¿°ú,
¸ð¹ßÀÇ ÄÚÆÃ, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® È¿°ú, ¸ð¹ßÀÌ ±½¾îÁö°í µÎÇÇ°¡ ´Ü´ÜÇØÁü. *
»õÄ¡¸Ó¸®¸¦ °¡Áö½Å ºÐ => »õÄ¡¸Ó¸®°¡ 30~40% ÀÖÀ» ¶§ »õÄ¡¸Ó¸®´Â ¿À·»Áö ºûÀ»
¶ç¸ç °ËÁ¤¸Ó¸®´Â
ÀÚ¿¬ ½º·± ºÓÀº ºûÀ» ¶è´Ù. Ç쳪´Â °è¼ÓÇϸé ÇÒ¼ö·Ï »ö»óÀÌ Á¡Á¡ ÁøÇØÁ® °¡¹Ç·Î óÀ½ ÇϽô ºÐµéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡
Çѹø¾¿ 2~3ȸ ÇÏ°í ±× ÈÄ ºÎÅÍ´Â ÇÑ´Þ¿¡ Çѹø¾¿ ÇÏ¸é µÈ´Ù. *
°ËÀº ¸Ó¸®¸¦ ¾à°£ ÄÚÆÃµÈ µí ¿°»öÇϽ÷Á´Â ºÐ => ¼ø¼ö °ËÁ¤»ö¸Ó¸®¿¡ ¿À·»Áö ºûÀÌ
°¨µ¹¸ç
À±±âÀÖ´Â ÇÏÀ̶óÀÌÆ® È¿°ú¸¦ ÁÜ. *
ÀÓ»êºÎ³ª ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ¾î ¿°»öÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÐ => ¼ø¼ö 100%¶ó °¡´ÉÇÔ
õ¿¬Ç쳪 ¿°»ö ¹æ¹ý 1)
Ç쳪 ÆÄ¿ì´õ¿Í Á¤¼öµÈ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ³Ö°í ¸¶¿ä³×Áî Á¤µµÀÇ ³óµµ·Î
°µ´Ù. 2)
À¯ºÐ±â ¾ø´Â ¼¤ÇÁ·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨°í 70%Á¤µµ ¸»¸°´Ù. 3)
¸Ó¸®¿¡ ¹Ù¸£°í ºñ´ÒĸÀ» ¾´µÚ 1½Ã°£~3½Ã°£ Á¤µµ ±â´Ù¸°´Ù. 4)
¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³½´Ù.
¿°»ö½Ã°£ : 1~3½Ã°£ *
Ç쳪´Â ÈÇп°»öÁ¦¿Í´Â Á¤¹Ý´ë·Î ¿À·¡ Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ¸Ó¸®°áÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç »ö»óÀÌ Â£¾îÁø´Ù.
¡Ø õ¿¬ Ç쳪¿¡ ÷°¡Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý. (ÀÌ Ã·°¡Á¦µéÀº ³»Ãß·², ´ºÆ®·²¿¡¸¸ ÇØ´çµË´Ï´Ù)
|
÷ °¡ Á¦
|
È¿ °ú
|
¾ç
|
1. ¿øµÎ Ä¿ÇÇ(ÀνºÅÏÆ®µµ °¡´É)
|
³»Ãß·²À» Àû°¥»öÀ¸·Î ´Ù¿î½ÃÅ´
|
5~10½ºÇ¬
|
2. Lipton È«Â÷
|
³»Ãß·²À» Àû°¥»öÀ¸·Î ´Ù¿î½ÃÅ´
|
5~10½ºÇ¬
|
3. ¿ä°ÅÆ®(Yogurt)
|
¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾ç °ø±Þ
|
´Ü¹ß¸Ó¸® 100g, ±ä ¸Ó¸® 200g
|
4 °è ¶õ (ÈòÀÚ, ³ë¸¥ÀÚ)
|
¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾ç °ø±Þ
|
´Ü¹ß¸Ó¸® 1°³, ±ä ¸Ó¸® 2°³
|
5. Ç쳪 Çì¾î ¿ÀÀÏ
|
ºÎµå·¯¿ò ¹× À±±â°È
|
1~2 ¹æ¿ï
|
6. ½ÄÃÊ, ·¹¸óÁó
|
³¿»õ ¾àÈ, Âø»ö ÁõÁø
|
·¹¸ó 1°³, ½ÄÃÊ´Â 1~2½ºÇ¬
|
*
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°(Á¤¼öµÈ ¹° ÁÁÀ½)·Î Ç쳪¸¦ °µ´Ù. (¶ß°Å¿î ¹°: ¹ß»öÀÌ ¾ÈµÊ) *
Ç쳪¸¦ ¹Ì¸® °³¾î¼ µû¶æÇÑ °÷(Àü±â ¹ä¼Ü)¿¡ 2~3½Ã°£ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ¹ß»öÀÌ ´õ ÀߵȴÙ. *
Ç쳪¸¦ µµÆ÷ÇÑ ÈÄ Ä¸À̳ª ·¦À¸·Î ¸Ó¸®¿¡ ½á¼ ¹ß¿ÀÌ Àß µÇ°Ô ÇÑ´Ù. *
Ç쳪 µµÆ÷ ÈÄ »ïǪ¸¦ ¾²Áö ¾Ê°í ¹°·Î¸¸ ¿©·¯¹ø Ç󱺴Ù.
|
|
|
2. ´ºÆ®·² : ÀÍÁö ¾ÊÀº Ç쳪 ÀÙÀ» üÃëÇؼ Àå½Ã°£ ¹æÄ¡½ÃÄÑ Ç쳪ÀÇ
¿À·»Áö »ö»óÀ» ¾ïÁ¦½ÃŲ °Í. ¹«»ö
, ¼Õ»ó¸ð¹ßÀÇ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® Àü¿ë
»ö»ó : ¹«»ö (±âÁ¸ ¿°»ö¸Ó¸® »ö»óÀ»
À¯ÁöÇÏ¸é¼ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® È¿°ú¸¸ ÁÜ)
´ºÆ®·²À» »ç¿ëÇϽøé ÁÁÀº ¸ð¹ß À¯Çü * ¼Õ»ó¸ð¹ßÀ»
°¡Áö¸é¼ ±âÁ¸ ¸Ó¸® »ö»óÀ» À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å ºÐ => ¼Õ»ó ¸ð¹ß ȸº¹(»ö»ó
º¯È¾øÀ½) * °Ç°ÇÏ°í
À±±â ÀÖ´Â ¸Ó¸®°áÀ» À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀº ½Å ºÐ => ¸ð¹ßÀÇ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®, ÄÚÆÃÈ¿°ú.
¿°»ö ½Ã°£ : 1~3½Ã°£ * ÁÖÀÇ
: 1~3½Ã°£À» ÃÊ°úÇϸé Ç쳪 °íÀ¯ÀÇ »ö»óÀÎ ¿À·»Áö ºûÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÀ½. ¹àÀº
»öÀÇ ¿°»ö ¸ð¹ß¿¡µµ ¿À·»Áö ºûÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÀ½.
¿°»ö ¹æ¹ý : ´ºÆ®·²·Î Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®ÀÇ
È¿°ú¸¦ ÃÖ´ë·Î Çϱâ À§Çؼ± ÷°¡Á¦¸¦ »ç¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. * ¿À·»Áö
ºûÀÌ ³ª¿À´Â °Íµµ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. * ÷°¡Á¦
: °è¶õ, ¿äÇ÷¹, ¹Ù³ª³ª, Ç쳪Çì¾î¿ÀÀÏ µî * À§
õ¿¬ ¿°»ö ´õ ÀßÇϱ⠲À ÂüÁ¶
|
|
|
3. Çã¹ú
Àεð°í ( ¼ººÐ : Àεð°í õ¿¬ 100% Çãºê )
»ö»ó : ¹«»ö ( »õÄ¡¿¡´Â ¿¬ÇÑ Çª¸¥ ºû )
¿°»ö ½Ã°£ : 1½Ã°£ ~ 3½Ã°£
±âº» »ö»óÀº ¹«»öÀ̳ª °¥»öÀ̳ª ºí·¢ÀÇ »õÄ¡ Ä¿¹ö¸¦ ¿øÇÏ½Ç ¶§ ÂüÁ¶Çϼ¼¿ä
¤ý°¥»ö
: ³×Ãò·²°ú Àεð°í¸¦ 5:5·Î ¼¯¾î¼ ½Ã¼úÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¤ýºí·¢
: ³×Ãò·² »ç¿ë ÈÄ 2~3ÀÏÈÄ Àεð°í¸¦ ½Ã¼úÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
õ¿¬100% Àεð°í ¿°»ö ¹æ¹ý 1)
Àεð°í ÆÄ¿ì´õ¿Í Á¤¼öµÈ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ³Ö°í ¸¶¿ä³×Áî Á¤µµÀÇ ³óµµ·Î
°µ´Ù. 2)
À¯ºÐ±â ¾ø´Â ¼¤ÇÁ·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨°í 70%Á¤µµ ¸»¸°´Ù. 3)
¸Ó¸®¿¡ ¹Ù¸£°í ºñ´ÒĸÀ» ¾´µÚ 1½Ã°£~3½Ã°£ Á¤µµ ±â´Ù¸°´Ù. 4)
¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³½´Ù.
|
4. ¸®Æ²µµÄì ³»Ãß·²´ÙÅ©ºê¶ó¿î
|
|
|
|
¹ø È£
|
Á¦ Ç°
|
»ö »ó
|
¿ë µµ
|
ºñ °í
|
01
|
ºí·¢
|
Èæ»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
02
|
´ÙÅ©ºê¶ó¿î
|
¾Ï°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
03
|
½ºÆä¼Èºê¶ó¿î
|
Áø°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
04
|
¼öÆÛºê¶ó¿î
|
°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
05
|
¹Ìµð¾öºê¶ó¿î
|
Ȳ°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
06
|
ºê¶ó¿î
|
ÀÚ¿¬°¥»ö
|
»õÄ¡Ä¿¹ö¿ë,Ä÷¯¸µ
|
|
07
|
¶óÀÌÆ®ºê¶ó¿î
|
¹àÀºÀÚ¿¬°¥»ö
|
Ä÷¯¸µ
|
|
08
|
°ñµçºê¶ó¿î
|
¹àÀº Ȳ°¥»ö
|
Ä÷¯¸µ
|
|
09
|
¹ö±ºµð
|
Àû°¥»ö
|
Ä÷¯¸µ
|
|
10
|
¸¶È£°¡´Ï
|
¾ÏÀû°¥»ö
|
Ä÷¯¸µ
|
|
11
|
¿ÍÀη¹µå
|
¿ÍÀη¹µå
|
Ä÷¯¸µ
|
|
12
|
½ã¼Â·¹µå
|
½ã¼Â·¹µå
|
Ä÷¯¸µ
|
|
13
|
·Î¾âºí·ç
|
û·Ï»ö
|
Ä÷¯¸µ
|
|
14
|
ÆÛÇÃ
|
ÆÛÇÃ
|
Ä÷¯¸µ
|
|
|
ÄɹÌÄà Ç쳪´Â * õ¿¬ Ç쳪¿¡ ÈÇмººÐÀ» ¼Ò·® ÷°¡ÇÏ¿© ¿©·¯
°¡Áö ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯¸¦ ¸¸µç Á¦Ç° * Å»»öÁ¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. NO Å»»öÁ¦
* ÀÓ»êºÎ¿Í ÈÇмººÐ ¿°»öÁ¦·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸½Å
ºÐÀº »ç¿ëºÒ°¡ * õ¿¬ Ç쳪¿Í »ç¿ë¹æ¹ýÀÌ
´Ù¸£´Ï ÁÖÀÇ ¿ä¸Á * È¿°ú´Â õ¿¬Ç쳪¿Í µ¿ÀÏ
|
È¿°ú * ÆÛ¸Ó ¹× ÀæÀº ¿°»öÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ ¸ð¹ßÀÇ È¸º¹, ¸ð¹ßÀÇ ¿°»ö ¹× ÄÚÆÃ,
Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®,ºñµë°ú Å»¸ð ÇØ¼Ò Áõ¸ð ¹× À°¸ðÀÛ¿ë
, ÀÓ»êºÎ »ç¿ëºÒ°¡, ÈÇп°»öÁ¦·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´ø ºÐ »ç¿ëºÒ°¡.
¿°»ö½Ã°£ * 20ºÐ Á¤µµ (ÃÖ´ë 30ºÐ¢¦40ºÐ Á¤µµ)- ¸ð¹ßÀÇ ±½±â¿¡ µû¶ó »ç¿ë½Ã°£À»
´Þ¸®ÇÔ.
ÄɹÌÄà Ç쳪 ÁÖÀÇ»çÇ× *
±âÁ¸ÀÇ ¸ð¹ßº¸´Ù ¹àÀº»ö Ä÷¯¸µÀ» À§ÇÑ ºÐÀº Å»»öÀ» ¸ÕÀú Çϼž߸¸ ¿øÇÏ´Â »öÀ» ¾òÀ¸½Ç
¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÄɹÌÄÃ
Ç쳪¿¡´Â NO Å»»öÁ¦- ÈÇÐ ¿°»öÁ¦¿Í ´Ù¸§) [ex]±âÁ¸
°ËÁ¤»ö ¸Ó¸®¿¡ ¶óÀÌÆ® ºê¶ó¿îÀ» ±×³É ÇÏ½Ã¸é »ö»óÀÌ ÀüÇô ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ½. * ±âÁ¸ÀÇ ¸ð¹ßÀÌ ¹àÀº »öÀ̶ó¸é ¾îµÎ¿î »öÀ¸·Î Å»»ö¾øÀÌ Á÷Á¢ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. * »õÄ¡¸ð Àü¿ë ¿°»ö¿ëÀ¸·Î´Â ´ÙÅ©ºê¶ó¿î, ºí·¢ºê¶ó¿î, ºí·¢ Ç쳪·Î ±¸ºÐÇØ ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. * ¹Ýµå½Ã ¹°¿¡ °³¼ Áï½Ã »ç¿ëÇϼž߸¸ »ö»óÀÌ Àß ³ª¿É´Ï´Ù. * ¹æÄ¡½Ã°£Àº ¸ð¹ßÀÇ ±½±â¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁöÁö¸¸ 1½Ã°£À» ³Ñ±âÁö ¸¶¼¼¿ä. * óÀ½ ÇϽô ºÐÀ̳ª ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº ²À ÆÐÄ¡Å×½ºÆ®¸¦ ÇÏ°í »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
¿°»ö 24½Ã°£ Àü Ç쳪¸¦ Á¶±Ý ´ú¾î ÆÈ ¾ÈÂÊÀ̳ª ±Í µÞºÎºÐ °°ÀÌ
¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐ¿¡ »ì¦ ¹¯Èù µÚ ÇǺΠ»óŸ¦ »ìÆ캻´Ù. °¡·Æ°Å³ª »¡°²°Ô º×´Â Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é
¿°»öÀ» ½ÃÀÛÇصµ µÈ´Ù.
|
|
º¸°ü¹æ¹ý * Ç쳪´Â õ¿¬½Ä¹°¼º ¼ººÐÀ̹ǷΠº¸°üÀÌ À߸øµÉ
°æ¿ì »êÈµÇ¾î ¹ß»öÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á÷»ç±¤¼± ¹× ½À±â¸¦ ÇÇÇÏ¿© ¹ÐÆóµÈ ¿ë±â¿¡ ³Ö¾î
¼´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÒ °Í
À¯È¿±â°£ * °³ºÀÇÑ
µÚ ¾²°í ³²Àº °ÍÀº öÀúÈ÷ ¹ÐºÀÇÏ¿© Ä¿Çdzª ³ìÂ÷¸¦ º¸°üÇÏµí ¼´ÃÇÏ°í
°ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡¼ º¸°ü½Ã ÃÖÀå 1³â°£ À¯È¿ °³ºÀ
¾È ÇÑ ½ÅÁ¦Ç°Àº Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 3³â°£ À¯È¿
|
|